Místo konání: SC Nymburk
Termín akce: 10.-14.1.2018
Vedoucí soustředění, trenér: Hana Majarová
Trenéři: Jan Šípek, Tereza Brandová
Účastníci:
Michal Hlahůlek, Vojtěch Chochola, David Vítovec, Matěj Jech, Josef Křesala, Klára Grapová, Barbora Kramperová, Dominik Petr Orel, Martina Zikmundová, Petra Zikmundová, Michael Roba, Jiří Herák, Jakub Bešta, Aneta Venhudová, Martin Pekárek, Jan Pluhař, Jonáš Čábelka, Bára Machalíková, Eliška Novotná, Nikol Lettlová
Program soustředění:
Soustředění proběhlo v polovině halové sezóny a bylo zaměřeno zejména na střeleckou přípravu. S členy SCM byly provedeny kontrolní fyzické testy. Soustředění navštívila mentální koučka a sportovní psycholožka Kateřina Vejvodová a seznámila účastníky se základy mentální přípravy. Po každodenním programu byla zařazena regenerace. Poslední den se uskutečnil kontrolní závod viz. Rcherz. Během soustředění byly taktéž konzultovány tréninkové deníky.
Středa 10.1.2018
Po příjezdu všech účastníků proběhlo zahájení, kdy se všichni seznámili s aktualizovaným programem soustředění a s cíli tohoto setkání.
Čtvrtek 11.1.2018
Ve čtvrtek byla dopolední část věnována přednášce na téma mentální přípravy. Tématem bylo například nastavování cílů, práce s nervozitou při závodě apod. První část odpoledního programu byla ryze lukostřelecká. Byly pořízeny video záznamy pro konzultaci s osobními trenéry. Ve zbytku odpoledne proběhly fyzické testy.
Pátek 12.1.2018
Páteční dopoledne byl na programu objemový lukostřelecký trénink. Na odpolední střeleckou část navázaly kondiční tréninky formou kruhového cvičení s Martinem Kubcem.
Sobota 13.1.2018
Sobota opět patřila lukostřeleckému tréninku, který byl zpestřen eliminačními souboji jednotlivců a družstev. Na odpolední část se připojili osobní trenéři, se kterými se konzultovaly video záznamy jejich svěřenců.
Neděle 14.1.2018
V neděli byl připraven kontrolní závod. Ten je vždy naplánován na konec soustředění tak, aby si mohli střelci vyzkoušet střílet závod po předchozím intenzivním zatížení a zjistili tak své fyzické možnosti.
Závěrečné hodnocení:
Cílem tohoto soustředění byl lukostřelecký trénink ve větším objemu, který se dařilo plnit. Vyšší dávky byly zejména pro nejmladší členy SCM výzvou, nicméně se s tímto dobře vyrovnali. Kontrola fyzických testů a hodnocení našeho kondičního trenéra naznačilo, že jsou členové SCM v obdobné, kondici jako při posledním soustředění, u některých došlo ke zlepšení. Kvalita provádění cviků však byla obecně lepší u všech. Během kontrolního závodu se střelci dokázali vyrovnat s únavou po předcházejícím programu, výsledky zhruba odpovídaly jejich průměrným výkonům z letošní halové sezóny.
V Prostějově dne 14.1.2018
Hana Majarová
vedoucí akce
