Český lukostřelecký svaz

Mládež

Zpráva ze soustředění SCM 2/2023

Termín: 28.6. - 01.07.2023

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová

Kondiční trenér: Jan Vožech

Sportovní psycholog: Jana Vančáková

 

Seznam účastníků:

RU21M:        Ohnoutek Jan

                    Čalkovský Jan

                    Slovák Jaroslav

                    Cajthaml Daniel

                    Scheschatenko Ivan

RU21W:        Koleňáková Eliška

                    Řezáčová Kristýna

                    Horáčková Johana

RU18M:        Pospíšil František

                    Rambousek Matěj

                    Křivánek Dalibor     

RU18W:        Saxlová Natálie

                    Fialová Eliška

                    Dudová Anna

RU15W         Krettová Julie

CU18M          Reitmeier Filip ml.

                             

 

Program

Soustředění bylo zaměřeno především na závodní střeleckou přípravu – nácvik eliminací. Program dále obsahoval psychologický a kondiční blok se specialisty. K soustředění byli přizváni i nečlenové SCM, kteří se budou účastnit mezinárodního závodu Gymnasiáda U15 v srpnu tohoto roku.

 

Středa 28.6.2023

Soustředění začalo večeří a poté zahajovací schůzkou, kde se střelci seznámili s plánem akce.

 

Čtvrtek 29.6.2023

Den začal ranním výklusem. Na dopoledním tréninku, zahájeným obecnou rozcvičkou, všichni absolvovali krátkou část posilování s lukem. Po zbytek času byl prostor na rozstřílení (60/70m). V odpoledním bloku následoval nácvik eliminačních soubojů družstev. Střelecká část byla zakončena protažením. Následovala mentální příprava na téma „Emoce“ se sportovní psycholožkou Janou Vančákovou s interaktivním podtextem. Tento seminář byl rozdělen do dvou skupin. Mnoho zúčastněných mělo první šanci spolupracovat se sportovním psychologem.

 

Pátek 30.6.2023

V pátek začal den rozcvičkou ve vnitřních prostorech. Dopolední lukostřelecký blok byl zaměřen na nácvik eliminačních soubojů jednotlivců. Začal opět obecnou rozcvičkou, rozstřílením se z 10 metrů. Následovali eliminační souboje na 60/70m. Odpolední část byla zaměřena na nácvik rytmu se zařazením cvičení ve dvojcích na odhad doby výstřelu. Následující kondiční program s Janem Vožechem byl rozdělen do dvou skupin (kadeti a junioři). Prvních 30 minut byly cviky na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, dalších 45 minut se střelci seznámili se správným a vhodným využitím strojů v posilovně.

 

Sobota 1.7.2023

Sobotní den začínal skupinovou rozcvičkou, doplněnou o individuální běh. Závěrečný, dopolední blok zahrnoval oficiální závod, za účasti přítomných osobních trenérů. Na závodě padl národní rekord v kategorii RU15W.

 

Závěrečné hodnocení

Cílem soustředění byly nácviky závodních disciplín terčové lukostřelby. Z toho důvody byly do soustředění zařazeny eliminace jednotlivců, týmů a kvalifikační část závodu. Program byl obohacen o teoreticko-praktické poznatky z oblasti sportovní psychologie a kondiční přípravy.

 

V Nymburce dne 01. 07. 2023

                                                                                                                                 Tomáš Kovář

25.10.2023 (hm)

Zpráva ze soustředění SCM 1/2023

Termín: 05. - 07. 05. 2023

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Magda Robová

Trenéři: Tomáš Kovář, Radka Navrátilová

Vedoucí komise mládeže: Hana Majarová

Kondiční trenér: Jan Vožech

Sportovní psycholog: Jana Vančáková

 

Seznam účastníků:

RU21M:        Ohnoutek Jan

                    Čalkovský Jan

                    Scheschatenko Ivan

                    Čábelka Jonáš

                    Slovák Jaroslav

                    Cajthaml Daniel

RU21W:        Koleňáková Eliška

                    Kovalenko Marii

                    Řezáčová Kristýna

                    Svobodná Nikola

RU18M:        Mlíka Matyáš

                    Křivánek Dalibor

                    Rambousek Matěj

RU18W:        Dufková Edita

                    Fialová Eliška

                    Veverková Tereza

                    Dudová Anna

                    Saxlová Natálie

BU21M          Vaculík Jonáš

BU21W         Štáková Vendula

                    Pešková Zuzana

                    Navrátilová Ema

 

Program

Víkendové soustředění bylo zaměřeno na střeleckou a mentální přípravu a nácvik eliminačních soubojů v terčové a terénní/3D lukostřelbě.

 

Sobota 05. 05. 2023

Soustředění začalo obecnou rozcvičkou, dále následovala rozcvička a posilovací cviky s lukem. Tato část programu byla pro všechny členy SCM společná. Následně se dopolední program rozdělil na dvě části, kdy se střelci na 70/60m věnovali objemovému tréninku a střelci terénní lukostřelby praxi při určování vzdáleností.

Odpoledne jsme se společně věnovali nácviku nestandartních závodních situací, např. střelba bez chrániče, toulce, v časovém presu, za zvýšeného hluku atd. Program pak dál pokračoval kondičním tréninkem. Na závěr dne byla naplánovaná přednáška s praktickou částí na téma mentální přípravy. Tuto přednášku hodnotili členové SCM velmi pozitivně a přínosně pro jejich další rozvoj.

 

Neděle 06. 05. 2023

V neděli po rozcvičce a cvičení s lukem jsme se opět rozdělili na dvě skupiny. Členi terénní lukostřelby si zkoušeli střelbu 3D. Zatímco střelci terčové lukostřelby si zkoušeli různé cvičení na nácvik míření, např. střílení na půl terče – různé zakrytí, bez středu terče, terč HIT/MISS atd. Na krátkých vzdálenostech jsme si vyzkoušeli i střelbu se zavřenýma očima atd.  Odpoledne jsme se společně věnovali eliminačním soubojům družstev, mix týmů a jednotlivců, kde jsme využili i zkrácený čas.

V rámci programu proběhla také část s osobními trenéry ve formě společné diskuze nad tématy týkající se obsahu činnosti SCM. Některé náměty budou zapracovány do dalších činností komise mládeže jako například návrh na aktualizaci koncepce rozvoje sportovní lukostřelby nebo zavedení fyzických testů jako dalšího parametru pro výběr talentované mládeže apod.

 

Závěrečné hodnocení

Cílem soustředění byla příprava na závodní sezonu, proto jsme do programu zařadili jak přednášku sportovního psychologa, tak i nácvik eliminačních soubojů. Dále pro nováčky SCM to byla příležitost vyzkoušet si pracovat a trénovat v jiném prostředí, (jiná střelnice, kolektiv, vedoucí), kdy se musí přizpůsobit novým podmínkám, díky čemž se pak mohou lépe adaptovat na domácích či zahraničních závodech.

 

 

V Nymburce dne 07. 05. 2023

                                                                                                                             Magda Robová

                                                                                                                             Vedoucí soustředění

25.10.2023 (hm)

Zpráva z druhého regionálního soustředění SCM Morava

Termín: 14. - 15. 5. 2022

Místo: lukostřelnice klubu Lukostřelba Prostějov

Vedoucí soustředění: Magda Robová

Trenéři: Vladislava Tomanová (OPA)

 

Seznam účastníků:

RMU21:        Ohnoutek Jan

                    Vybíral Václav

                    Martínek Ondřej

                    Roba Michael

RWU21:        Koleňáková Eliška

RMU18:        Čalkovský Jan         

RWU18:        Tomanová Aneta

                   

Omluveni ze studijních nebo zdravotních důvodů:

Preclík Lukáš, Pekárek Martin, Novotná Eliška, Venhudová Aneta, Celmanová Karolína

 

Program

Víkendové soustředění bylo zaměřeno na střeleckou a mentální přípravu a nácvik eliminačních soubojů. 

 

Sobota 9.4.2022

Soustředění začalo obecnou rozcvičkou, dále následovala rozcvička s lukem a posilování. V dopoledním bloku jsme vyslechli přednášku od sportovního psychologa Mgr. Michala Vičara, Ph.D. na téma mentální příprava sportovce. Tato přednáška byla účastníky hodnocena velmi pozitivně. Odpoledne jsme se již věnovali střelbě na 70/60m, kdy jsme se zaměřili nejvíce na eliminační souboje družstev a jednotlivců. Po odpoledním bloku jsme se znovu sešli v podvečer na střelnici, kdy jsme měli naplánované večerní střílení na osvětlené terče.

 

Neděle 10.4.2022

V neděli po rozcvičce jsme pokračovali v eliminačních soubojích družstev, mix týmů a jednotlivců, kde jsme využili i zkrácený čas.

 

Závěrečné hodnocení

Cílem soustředění byla příprava na závodní sezonu, proto jsme do programu zařadili jak přednášku sportovního psychologa, tak i nácvik eliminačních soubojů. Večerní střílení zpestřené o společné opékaní špekáčků, pak mělo přispět k utužování kolektivu, což se nám podařilo.

 

 

 

V Prostějově dne 16. 5. 2022

Magda Robová

30.05.2022 (hm)

Zpráva z druhého regionálního soustředění SCM střední a západní Čechy

Termín: 14. - 15. 5. 2022

Místo: lukostřelnice SK Startu Praha

Vedoucí soustředění: Zuzana Müllerová

Trenéři: Martina Macková (STA), Tomáš Kovář (VRS)

 

Seznam účastníků:

RMU21:        Slovák Jaroslav

                    Kopřiva Jakub

RWU21:        Nevolová Lucie

RWU18:        Řezáčová Kristýna

                    Nádherná Alice

                    Veverková Tereza

 

Omluveni ze studijních nebo zdravotních důvodů:

Špinar Matěj, Vlachová Rozálie, Zikmundová Petra, Bešta Jakub, Horáčková Johana, Saxlová Natálie

 

Program soustředění:

Druhé regionální soustředění bylo zaměřeno na střeleckou přípravu a konzultaci s osobními trenéry. V rámci soustředění byl zařazen závod s eliminacemi. Každý den začal důkladnou rozcvičkou. Střelecké tréninky se konaly na venkovní střelnici (60 a 70 m). Do tréninku byly zakomponovány i eliminace jednotlivců a družstev, a to včetně střídavé střelby a rozstřelů. Na konci každého dne bylo zařazeno protažení.

 

Sobota 14. 5. 2022

V sobotu dopoledne byla na programu obecná i lukostřelecká rozcvička. Následoval závod pořádaný SK Startem Praha, který se skládal z kvalifikace (WA 720) a eliminací jednotlivých kategorií. Odpoledne proběhly individuální konzultace tréninkových deníků se střelci. Na závěr dne bylo zařazeno lehké kondiční cvičení a protažení.

 

Neděle 15. 5. 2022

Nedělní dopoledne bylo věnováno rozcvičce, krátkému tréninku na 70 nebo 60 m a následně eliminacím jednotlivců, střídavé střelbě a rozstřelům. Odpoledne proběhl znovu  střelecký trénink na venkovní střelnici, tentokrát jsme se zaměřili na eliminace družstev  a mix-týmů.

 

Závěrečné hodnocení:

Toto soustředění bylo více zaměřeno na střeleckou a závodní přípravu. Zkonzultovali jsme tréninkové deníky, a spolu se střelci a případně trenéry probrali možnosti dalšího zlepšení. Vzhledem k příznivému počasí jsme nastříleli dostatečné objemy šípů. Na neděli se k účastníkům SCM připojili také někteří členové VSCM, kteří jim předali cenné zkušenosti.

 

 

V Kyšicích dne 16. 5. 2022

Zuzana Müllerová

26.05.2022 (hm)

Zpráva ze soustředění SCM "A"

Termín: 6.4. – 10.4.2022

Místo: SC Nymburk, plná strava

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenér: Tereza Brandová

 

Seznam účastníků:

RMU21:        Heřmánek František

                    Roba Michael

RWU21:        Konečná Karolína

                    Koleňáková Eliška

                    Šebestová Eva

RMU18:        Krejčí Richard

                    Fritsch Lukáš

                    Bárta Šimon

                    Hámor Martin

RWU18:        Továrnická Monika

                    Louvarová Andrea

                    Svobodná Nikola

                    Brettlová Barbora

 

Omluveni ze studijních nebo zdravotních důvodů:

Kužel Zdeněk, Lettlová Nikola, Čábelka Jonáš

 

 

Průběh soustředění

Soustředění proběhlo bez odchylek od plánovaného programu. Během večerů jsme se věnovali regeneraci we whirpooll bazénu, tréninkovým deníků a plánu nadcházející sezony.

 

Závěrečné hodnocení

Cílem tohoto soustředění byla zejména aklimatizace na dlouhé tratě, objemových trénink a příprava na závodní tempo. Počasí bylo proměnlivé, ale nijak významně program neovlivnilo, a plán na jednotlivé dny se tak dal bez potíží plnit.

V rámci přípravy na první mezinárodní výjezd (Veronica´s cup) byl do programu zařazen trénink na timing výstřelů, kontrolní závod a eliminace jednotlivců a družstev.

Soustředění se účastnila většina členů SCM. Od posledních kontrol se zlepšila práce s tréninkových deníky. Úroveň kondice se od posledního soustředění zásadně nezměnila, je spíše na průměrné úrovni. V přípravě se ji ale již začíná věnovat větší pozornost, což hodnotíme velmi pozitivně.

 

V Plzni 15.4.2022

Zpracovala: Tereza Brandová

02.05.2022 (hm)

Zpráva z regionálního soustředění SCM Morava

Termín: 9. - 10. 4. 2022

Místo: lukostřelnice klubu Lukostřelba Prostějov

Vedoucí soustředění: Magda Robová

Trenéři: Vladislava Tomanová (OPA)

 

Seznam účastníků:

RMU21:        Ohnoutek Jan

                    Vybíral Václav

                    Martínek Ondřej

                    Pekárek Martin

RWU21:        Venhudová Aneta

                    Novotná Eliška        

RWU18:        Tomanová Aneta

                   

Omluveni ze studijních nebo zdravotních důvodů:

Preclík Lukáš, Čalkovský Jan, Celmanová Karolína

 

Program

První regionální soustředění bylo zaměřeno na střeleckou přípravu a kondiční přípravu s možností konzultace ze strany fyzioterapie. Vzhledem k chladnému a deštivému počasí byly kombinovány tréninky venku a v hale.

 

Sobota 9.4.2022

Soustředění začalo obecnou rozcvičkou, dále následovala rozcvička a posilování s lukem. Jelikož nám počasí nedovolilo celý dopolední trénink strávit venku, zařadili jsme do programu koordinační a stabilizační cvičení zaměřené na střelbu s lukem, to jsme následně střídali s tréninkem venku na 50, 60 a 70m. Odpolední program byl zaměřen na nácvik časového intervalu při střelbě a kondiční cvičení s fyzioterapeutkou Adélou Fialovou. Účastnící měli možnost i individuální konzultace své fyzické přípravy, kdy jim bylo doporučeno nejvhodnější cvičení na zpevnění těla při střelbě z luku.

 

Neděle 10.4.2022

V neděli jsme se po rozcvičce věnovali eliminačním souboje družstev, mix týmů a jednotlivců, kde jsme využili jak zkrácený čas, tak i různé typy terčů např. HIT/MISS.

 

Závěrečné hodnocení

Program soustředění jsme museli v průběhu víkendu přizpůsobovat počasí, které nám nedovolilo střílet po celou dobu venku. Z tohoto důvodu jsme nestihli všechna plánovaná cvičení a objem šípů. Na dalším soustředění se chceme ještě více soustředit na stabilizační cvičení, mentální přípravu a nejvíce času se věnovat eliminačním soubojům.

 

V Prostějově dne 15. 4. 2022

Magda Robová

02.05.2022 (hm)

Zpráva z regionálního soustředění SCM střední a západní Čechy

Termín: 9. - 10. 4. 2022

Místo: Sportovní areál Prokopávka Plzeň

Vedoucí soustředění: Zuzana Müllerová

Trenéři: Jan Šípek (PLZ), Filip Hoška (ARC)

 

Seznam účastníků:

RMU21:        Slovák Jaroslav

                    Bešta Jakub

                    Kopřiva Jakub

RWU21:        Horáčková Johana

RWU18:        Řezáčová Kritsýna

                    Saxlová Natálie

                    Nádherná Alice

                    Veverková Tereza

 

Omluveni ze studijních nebo zdravotních důvodů:

Špinar Matěj, Vlachová Rozálie, Zikmundová Petra, Nevolová Lucie

 

Program soustředění:

První regionální soustředění bylo zaměřeno na střeleckou přípravu, kondiční přípravu a konzultaci s osobními trenéry. Každý den začal důkladnou rozcvičkou. Střelecké tréninky se konaly jak v tělocvičně, tak na venkovní střelnici (60 a 70 m). Do tréninku byly zakomponovány i eliminace jednotlivců a družstev. Na konci každého dne bylo zařazeno protažení.

 

Sobota 9. 4. 2022

V sobotu dopoledne byla na programu obecná i lukostřelecká rozcvička a následně trénink v tělocvičně, který byl zaměřen na stabilitu a koordinaci. Odpoledne proběhla přednáška o mentální přípravě a tréninkových denících, a poté střelecký trénink na venkovní střelnici, zaměřený na konzultaci s trenéry a střelci. Trénink jsme zpestřili eliminacemi mix-týmů.

 

Neděle 10. 4. 2022

Nedělní dopoledne bylo věnováno kondiční přípravě pod vedením Terezy Šebkové, která se střelci prošla posilovací cviky, stabilizační cvičení i protažení. Odpoledne následoval střelecký trénink na venkovní střelnici, a to za podobně aprílového počasí jako v sobotu. Opět jsme jej proložili eliminacemi, tentokrát jednotlivců.

 

Závěrečné hodnocení:

Toto soustředění bylo více zaměřeno na fyzickou a mentální přípravu. Střelci tak získali nové informace, se kterými mohou – spolu se svými osobními trenéry – pracovat a zlepšit tak svou připravenost v obou směrech. Na příští soustředění si lukostřelci donesou své tréninkové deníky, abychom je mohli zkonzultovat. Vzhledem k nepřízni počasí jsme nenastříleli velké objemy šípů, nicméně i tak hodnotím soustředění jako zdařilé.

 

V Kyšicích dne 15. 4. 2022

Zuzana Müllerová

02.05.2022 (hm)

Veronica´s Cup 26.-28.4.2019 Kamnik, Slovinsko

Vedoucí výjezdu, trenér: Hana Majarová 

Trenér: Jan Šípek 

Muži RL: Jan Vožech, Erik Ebermann, Martin Hámor 

Ženy RL: Jana Cimická 

Junioři RL: Josef Křesala, Matěj jech, Jiří Herák 

Juniorky RL: Klára Grapová 

Kadetky RL: Aneta Venhudová, Eliška Novotná, Nikola Lettlová 

Juniorky KL: Martina Zikmundová 

Kadetky KL: Karolína Celmanová, Petra Zikmundová 

 

Po loňské zkušenosti jsme i letos do kalendáře akcí SCM a RD zařadili přípravný mezinárodní závod Veronica´s Cup ve slovinském Kamniku. Závod je rok od roku větší, pro letošní rok organizátoři museli přidat do programu den navíc, a i tak nebyla během dne žádná větší pauza. Pro nadcházející ročník budou muset opět upravit program tak, aby se závod zvládl ve třech dnech a nebyl pro účastníky a pořadatele třídenním maratonem. 

 

Výsledky: 

Kompletní výsledky ze závodu 

http://ianseo.net/Details.php?toId=5449 

 

Hodnocení: 

Závod se nám znovu osvědčil jako kvalitní příprava před nadcházející sezónou. Zejména pro nováčky v juniorském RD, a nejen pro ně, bylo velmi dobré vyzkoušet si atmosféru mezinárodního závodu na menší akci před nadcházejícím prvním kole Youth Cupu. Všichni podali velmi dobré výkony, většina účastníků si odvezla medaili ze soutěží jednotlivců, družstev a mix týmů. Vyzdvihnout musím výkon Martiny Zikmundové, která střílela v kategorii dospělých, a znovu posunula svůj osobní rekord a zároveň český rekord na 680 bodů. Dalším krásným výkonem byl postup do finále mix týmu dospělých. Finálový souboj se špičkovou dvojicí z Turecka byl skvělou zkušeností. Nováčci zvládli jak kvalifikaci, tak eliminační souboje na výbornou. 

 

V Prostějově dne 4.5.2019 

 

Hana Majarová 

vedoucí výjezdu 

07.01.2020