Termín: 05. - 07. 05. 2023
Místo: SC Nymburk
Vedoucí soustředění: Magda Robová
Trenéři: Tomáš Kovář, Radka Navrátilová
Vedoucí komise mládeže: Hana Majarová
Kondiční trenér: Jan Vožech
Sportovní psycholog: Jana Vančáková
Seznam účastníků:
RU21M: Ohnoutek Jan
Čalkovský Jan
Scheschatenko Ivan
Čábelka Jonáš
Slovák Jaroslav
Cajthaml Daniel
RU21W: Koleňáková Eliška
Kovalenko Marii
Řezáčová Kristýna
Svobodná Nikola
RU18M: Mlíka Matyáš
Křivánek Dalibor
Rambousek Matěj
RU18W: Dufková Edita
Fialová Eliška
Veverková Tereza
Dudová Anna
Saxlová Natálie
BU21M Vaculík Jonáš
BU21W Štáková Vendula
Pešková Zuzana
Navrátilová Ema
Program
Víkendové soustředění bylo zaměřeno na střeleckou a mentální přípravu a nácvik eliminačních soubojů v terčové a terénní/3D lukostřelbě.
Sobota 05. 05. 2023
Soustředění začalo obecnou rozcvičkou, dále následovala rozcvička a posilovací cviky s lukem. Tato část programu byla pro všechny členy SCM společná. Následně se dopolední program rozdělil na dvě části, kdy se střelci na 70/60m věnovali objemovému tréninku a střelci terénní lukostřelby praxi při určování vzdáleností.
Odpoledne jsme se společně věnovali nácviku nestandartních závodních situací, např. střelba bez chrániče, toulce, v časovém presu, za zvýšeného hluku atd. Program pak dál pokračoval kondičním tréninkem. Na závěr dne byla naplánovaná přednáška s praktickou částí na téma mentální přípravy. Tuto přednášku hodnotili členové SCM velmi pozitivně a přínosně pro jejich další rozvoj.
Neděle 06. 05. 2023
V neděli po rozcvičce a cvičení s lukem jsme se opět rozdělili na dvě skupiny. Členi terénní lukostřelby si zkoušeli střelbu 3D. Zatímco střelci terčové lukostřelby si zkoušeli různé cvičení na nácvik míření, např. střílení na půl terče – různé zakrytí, bez středu terče, terč HIT/MISS atd. Na krátkých vzdálenostech jsme si vyzkoušeli i střelbu se zavřenýma očima atd. Odpoledne jsme se společně věnovali eliminačním soubojům družstev, mix týmů a jednotlivců, kde jsme využili i zkrácený čas.
V rámci programu proběhla také část s osobními trenéry ve formě společné diskuze nad tématy týkající se obsahu činnosti SCM. Některé náměty budou zapracovány do dalších činností komise mládeže jako například návrh na aktualizaci koncepce rozvoje sportovní lukostřelby nebo zavedení fyzických testů jako dalšího parametru pro výběr talentované mládeže apod.
Závěrečné hodnocení
Cílem soustředění byla příprava na závodní sezonu, proto jsme do programu zařadili jak přednášku sportovního psychologa, tak i nácvik eliminačních soubojů. Dále pro nováčky SCM to byla příležitost vyzkoušet si pracovat a trénovat v jiném prostředí, (jiná střelnice, kolektiv, vedoucí), kdy se musí přizpůsobit novým podmínkám, díky čemž se pak mohou lépe adaptovat na domácích či zahraničních závodech.
V Nymburce dne 07. 05. 2023
Magda Robová
Vedoucí soustředění