Zpráva ze soustředění SCM 3D a terénní 7/2025

Termín: 12-14.7.2025

Místo: Střelnice Zlín – Velíková + přilehlé lesy

Vedoucí soustředění: Radka Navrátilová

Trenéři: Radka Navrátilová, Martin Vaněk

Lektor: Petr Nižnanský

Seznam účastníků:

3D:               Jan Dobrý, Ema Navrátilová, Petr Kučera, Zuzana Pešková,

                    Martina Blahušová, Julie Marková, Anna Janíková

Terénní:        Jan Dobrý, Petr Kučera, Rudolf Vojvodík, Tereza Veverková, Lukáš Immer

Program

Soustředění bylo zaměřené na prohloubení dovedností a vědomostí při střelbě v terénu a zdokonalení odhadu vzdálenosti. Celou dobu nás provázelo proměnlivé počasí slunečno, zamračeno a bouřky. Teploty byly naopak příjemné kolem 25 st přes den a 14 v noci. Připraveny byly dva okruhy 3D 24 terčů a terénní T24. Tratě byly obtížné a pestré.

Sobota 12.7.2025

Soustředění začalo kontrolním závodem ve 3D. Po ukončení závodu nám nepřálo počasí a za letní bouřky proběhla beseda s reprezentanty ve 3D lukostřelbě. Následovala krátká pauza a proběhla přednáška Odhadování vzdálenosti a vliv terénu na střelbu. Přednášeli Radka Navrátilová, Martin Vaněk, Petr Nižnanský. Po přednášce se část odebrala na trať, kde se mládeži věnoval Martin Vaněk.

Neděle 13.7.2025

Den začal snídaní v 8:00, po níž následovala příprava na terénní závod, která zahrnovala lukostřeleckou rozcvičku a rozstřílení. Poté se uskutečnil závod v terénní lukostřelbě, jenž byl pro některé účastníky premiérou, zatímco jiní si splnili limit pro SCM.

Po závodu jsme se rozdělili do dvou skupin a vyrazili na trať, kde probíhala střelba až do pozdních hodin. V terénu jsme měli příležitost aplikovat a prakticky ověřit poznatky z přednášky. Diskutovali jsme o špatně zvládnutých terčích ze závodu a snažili se nalézt efektivnější řešení daných situací. Zaměřili jsme se na zlepšení postojů a metod, které pomáhají udržet správnou techniku při střelbě z velkých úhlů a na nerovném terénu.

Pondělí 14.7.2025

Pondělí začalo podle přání účastníků jógou. Dopoledne proběhla lukostřelecká část ve formě mini kvalifikačního závodu, který se uskutečnil bez přítomnosti lektorů a zahrnoval 10 stanovišť s 3D a terénními terči. Na základě výsledků z kvalifikace následoval nácvik eliminačních soubojů jednotlivců.

Rozloučili jsme se kolem paté hodiny vyhodnocením a odměnou v podobě zmrzliny.

Závěrečné hodnocení

Cílem soustředění bylo prohloubení dovedností v terénní střelbě a zdokonalení schopnosti odhadu vzdálenosti. V rámci programu se uskutečnily dva závody: jeden kvalifikační závod a následné souboje.

Výsledky závodů:

V Kostelci dne 16. 07. 2025                                                 

Radka Navrátilová

Vedoucí SCM 3D

Termín: 27.03. – 30.3.2025

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová, Johana Horáčková, Martina Macková, David Špinar

Kondiční trenéři: Jan Vožech

Seznam účastníků:

RM:              Heřmánek František

RU21M:       Čalkovský Jan

                     Pospíšil František

                     Krejčí Richard

                     Špinar Matěj

                     Sedláček Jakub

                     Kilian Ondřej

                     Strnad Matouš

                     Zvonek Denis

                     Líňa Petr

RU21W:       Veverková Tereza

                     Saxlová Natálie

                     Mecnerová Jana Anna

                     Tesař Michaela

RU18M:       Rambousek Matěj

RU18W:       Fialová Eliška

                     Prejdová Mia

                     Javůrková Emma

                     Kadlecová Anna

                     Krettová Julie

                     Doleželová Veronika

CU21M:       Immer Lukáš

CU18M:       Reitmeier Filip

Program

Jarní venkovní soustředění mělo za cíl přípravu na první dubnové závody včetně nominačních a kontrolních závodů RD a SCM. Program byl postaven na objemový trénink se závodními prvky tak aby členové měli co největší možnost se aklimatizovat na venkovní střílení. V neděli se odstřílel kontrolní závod, aby měli členové první venkovní závodní zkušenost před důležitými dvěma víkendy. Kondiční složka byla spíše stabilizačního charakteru bez větší zátěže. Vzhledem k programu byli osobní trenéři pozváni až na nedělní závod.

Čtvrtek 27.3.2025

Soustředění začalo večeří a poté úvodní schůzkou, kde se střelci seznámili s programem.

Pátek 28.3.2025

Dopoledne byl zařazen pouze střelecký trénink, aby trenéři mohli posoudit připravenost střelců i jejich materiálu. Odpolední trénink byl doplněn o střelecké hry a souboje. Po tréninku proběhl kondiční trénink formou stabilizačních cvičení. K regeneračním procedurám byla zařazena vedle hydromasážního bazénu i sauna.

Sobota 29.3.2025

Sobotní program byl velmi podobný pátečnímu. Cílem dne bylo v dobré kvalitě odstřílet dva tréninky. Pro zpestření byly průběžně zařazovány souboje a soutěže. I sobotní program byl zakončen lehkým kondičním tréninkem. Celý den byl znovu zakončen regenerační procedurou.

Neděle 30.3.2025

V neděli byl naplánován kontrolní závod. Závod byl oficiálně v kalendáři závodů a výsledky jsou zařazeny do žebříčku ČLS. Při závodě vládlo velmi stabilní téměř bezvětrné počasí. Členové SCM si tak vyzkoušeli první „ostrý“ start navíc po 2denním dvoufázovém tréninku. Výsledky byly u většiny kategorií na začátek sezóny velmi dobré. Únava nebyla na střelcích znát.  

Závěrečné hodnocení

Soustředění proběhlo podle naplánovaného programu. Přispěla k tomu i připravenost členů, a to jak fyzická, tak střelecká. Během soustředění navíc nedošlo u nikoho ke zranění nebo většímu namožení. Tým trenérů tak nemusel příliš přizpůsobovat a měnit program. Je evidentní, že mnoho členů má ve svých klubech dobré zázemí pro střelbu dlouhých tratí v zimní sezóně, jistě se změnil i přístup trenérů k přípravě, kdy se klade větší důraz na dlouhé tratě a venkovní sezónu, a tak se například nestalo, že by některý z členů byl na soustředění poprvé na dlouhých tratích. Vzhledem k potřebě nárustu výkonnosti a také připravenosti na mezinárodní výjezdy je nezbytné, aby střelci byli již na jaře v dobré fyzické a střelecké kondici. Ze zkušenosti mohu konstatovat, že v porovnání s minulými jarními soustředěními to bylo co do připravenosti střelců nejkvalitnější soustředění. Počasí nám přálo což také přispělo k pozitivní atmosféře celé skupiny.

V Prostějově dne 14.4.2025

Hana Majarová

vedoucí komise mládeže

Termín: 09.01. – 12.1.2025

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: David Špinar

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová, Johana Horáčková, Martina Macková

Kondiční trenéři: Jan Vožech,

Seznam účastníků:

RM:              Heřmánek František

RU21M:       Čalkovský Jan

                     Pospíšil František

                     Krejčí Richard

                     Špinar Matěj

                     Juřena Michal

                     Sedláček Jakub

                     Kilian Ondřej

                     Strnad Matouš

                     Zvonek Denis

                     Líňa Petr

RU21W:       Veverková Tereza

                     Tesař Michaela

RU18M:       Rambousek Matěj

RU18W:       Saxlová Natálie

                     Fialová Eliška

                     Mecnerová Jana Anna

                     Prejdová Mia

                     Javůrková Emma

                     Kadlecová Anna

                     Krettová Julie

CU21M:       Immer Lukáš

CU18M:       Reitmeier Filip

Program

Halové soustředění bylo kombinací střeleckého, kondičního a teoretického tréninku. Vzhledem k počtu účastníků se program často dělil na dvě skupiny. V rámci teorie se účastníci dozvěděli o údržbě materiálu a doporučení k nezbytné výbavě lukostřelce.

Čtvrtek 9.1.2025

Soustředění začalo večeří a poté úvodní schůzkou, kde se střelci seznámili s programem.

Pátek 10.1.2025

Na dopoledním programu byl silový trénink pod vedením Johanky Horáčkové a střelecký trénink, zakončený eliminačními souboji. Odpolední část byla kromě střílení doplněna o teambuildingovou aktivitu. Program byl tradičně zakončen regenerací formou hydromasážního bazénu.

Sobota 11.1.2025

Dopoledne proběhla přednáška o údržbě materiálu a střelecký trénink na kterém si střelci vyzkoušeli různé pozice, postoje a zkrácený čas střelby. Po odpoledním střeleckém tréninku následoval kruhový trénink pod vedením Honzi Vožecha. Do programu regenerace byla zařazena i sauna.

Neděle 12.1.2025

Nedělní program byl flexibilně upraven a soustředění navštívil sportovní psycholog, který vedl přednášku na téma psychologické přípravy jak pro střelce, tak pro trenéry. Soustředění uzavřel krátký střelecký trénink.

Závěrečné hodnocení

Soustředění proběhlo dle připraveného programu. Velký počet účastníků je pro halové soustředění vždy výzvou a je potřeba i pro další rok dobře promyslet náplň soustředění, případně uvažovat o rozdělení skupin a zorganizování dvou soustředění. Všem účastníkům byl po soustředění zaslán dotazník pro zhodnocení programu. Z přednášky Vládi Brady vznikl doporučený seznam vybavení členů SCM a RD, který byl zaslán také trenérům.

V Praze dne 14.1.2025

David Špinar

vedoucí soustředění

Termín: 14.11. – 17.11.2024

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová, Johana Horáčková

Kondiční trenéři: Jan Vožech, Aneta Žďárská,

Seznam účastníků:

RU21M:     Čalkovský Jan

                   Hámor Martin

                   Pospíšil František

                   Krejčí Richard

                   Špinar Matěj

                   Juřena Michal

                   Fritsch Lukáš

                   Sedláček Jakub

                   Mlíka Matyáš

                   Heřmánek František

RU21W:     Veverková Tereza

                   Cetkovská Petra

RU18M:     Zvonek Denis

                   Líňa Petr

                   Kilian Ondřej

                   Rambousek Matěj

                   Strnad Matouš

RU18W:      Saxlová Natálie

                    Fialová Eliška

                    Mecnerová Jana Anna

                    Prejdová Mia

                   Javůrková Emma

                    Kadlecová Anna

                    Krettová Julie

                    Doleželová Veronika

                    Tesař Michaela

CU21M:      Immer Lukáš

CU18M:      Reitmeier Filip    

Program

Podzimní soustředění je již tradičně koncipováno jako kondiční. Probíhá ve fázi přípravného období, kdy byl měl být na kondiční přípravu kladen velký důraz. Do programu je vždy zařazen silový trénink formou kruhových cvičení a cvičení v posilovně. Dále zařazujeme oblíbený atletický trénink, plavecký trénink, herní aktivity a kompenzační cvičení.

Čtvrtek 14.11.2024

Soustředění začalo večeří a poté úvodní schůzkou, kde se střelci seznámili s programem.

Pátek 15.11.2024

Páteční dopoledne byl na programu plavecký trénink a venkovní herní aktivita. Skupina byla vzhledem k programu a kapacitám sportovišť rozdělena do dvou polovin. Venkovní aktivitou byla zábavná hra družstev, která značně prověřila paměť sportovců. Po výměně skupin bohužel chybou v časové rezervaci neměla jedna skupina plnohodnotný plavecký trénink. Odpolední program byl věnován herní aktivitám v tělocvičně a silovému tréninku v posilovně. Součástí programu byla regenerace a v závěru dne seznámení nových členů SCM s tréninkovými deníky.

Sobota 16.11.2024

Celé sobotní dopoledne bylo věnované atletickému tréninku. Ač není běh vždy mezi členy populární tento trénink je vždy pozitivně hodnocen. Jedná se o kombinaci atletických her, atletické průpravy, rychlých startů apod. Stejně jako v loňském roce hodnotila trenérka skupinu velmi kladně, ocenila velké nasazení. Pro odpolední program připravil Tomáš Valenta, trenér Lukostřelby Olomouc, skvělou teambuildingovou venkovní aktivitu. Skrebl ve velkém venkovním pojetí s kondiční složkou ve formě častých výběhů po stanovištích byl zábavnou částí programu. Po této aktivitě následoval kruhový trénink. Pro regeneraci byl zvolen Kneippův chodník.

Neděle 17.11.2024

Nedělní dopolední program byl vyplněn stabilizačními cviky a následně herní aktivitou „Archery arena“. Po oběde bylo soustředění ukončeno. Trenéři pak měli společnou schůzu, na které se diskutovalo několik témat. Od našeho kondičního trenéra Honzi Vožecha se například dozvěděli o přípravě dokumentu o kondiční přípravě pro potřeby dorosteneckých lukostřelců.

Závěrečné hodnocení

Soustředění hodnotíme pozitivně. Celá skupina odvedla dobrou práci a „makala“. Pozitivní hodnocen přišlo i od ostatních externích trenérů. Pro příští kondiční soustředění doporučujeme zařazovat i teambuildingové hry, které se do program hodí a mají pozitivní dopad na komunikaci celé skupiny.

V Prostějově dne 20.11.2024

Hana Majarová

vedoucí komise mládeže

Termín: 23.5. – 26.5.2024

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová, Johana Horáčková

Osobní trenéři: Martina Macková, Heřman Martin

Kondiční trenéři: Jan Vožech, Aneta Prokopcová

Sportovní psycholog: Jana Vančáková

Seznam účastníků:

RU21M:      Čalkovský Jan

                    Hámor Martin

                    Pospíšil František

RU21W:      Veverková Tereza

                    Brettlová Barbora

                    Heřmanová Marie

                    Kovalenko Marii

RU18M:      Zvonek Denis

RU18W:      Ondrušková Libuše

                    Fialová Eliška

                    Mecnerová Jana Anna

                    Prejdová Mia

                    Javůrková Emma

                    Kadlecová Anna

                    Krettová Julie

                    Doleželová Veronika

                    Kupková Běla

Program

Květnové soustředění proběhlo v již rozjeté sezóně, a proto byl program střeleckých tréninků zaměřen na nácvik eliminačních soubojů. Tréninky probíhaly na venkovních hřištích a kromě pátečního deště počasí umožnilo splnit všechny střelecké jednotky.

Čtvrtek 23.5.2024

Soustředění začalo večeří a poté úvodní schůzkou, kde se střelci a trenéři jako vždy seznámili s programem.

Pátek 24.5.2024

Pátek byl věnován zejména střeleckému tréninku, který byl dopoledne narušen deštěm. Místo tréninku bylo zařazeno více cvičení SPT a následně jsme se přesunuli do tělocvičny pro náhradní program s koordinačními hrami a cvičeními. Odpolední trénink již proběhl v pořádku. V závěru dne odcvičili členové SCM kondiční část v posilovně.

Sobota 25.5.2024

V sobotu dopoledne se k nám připojila Jana Vančáková, sportovní psycholožka, která přinesla několik podnětů do přípravy se zaměřením na udržení rutiny v měnících se podmínkách a situacích. Odpolední střelecký trénink byl zakončen lekcí jógy, která by, z pohledu prevence a optimálního nastavení a rozsahu pohybového aparátu, měla být součástí přípravy lukostřelce. Před večeří si členové SCM vyzkoušeli i Kneippův chodník, další možnost v regeneraci sportovce.

Neděle 26.5.2024

V neděli proběhly soutěžní eliminační souboje jako příprava na nadcházející kolo PON.

Závěrečné hodnocení

Toto soustředění proběhlo v menši skupině, a tedy komornější atmosféře s větší možností osobní komunikace mezi střelci a trenéry. Program byl pestrý a všichni odvedli dobrou práci a připravili se na důležitý závod PON.

V Nymburce dne 01.06. 2024

Hana Majarová

vedoucí komise mládeže

Zpráva ze soustředění regionálních SCM

Termín: 4.4. - 7.4.2024

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová, Johana Horáčková

Osobní trenéři: Martina Macková, Heřman Martin, Šípek Jan, Jonáková Veronika

Seznam účastníků:

RU21M:      Čalkovský Jan

                    Krejčí Richard

                    Heřmánek František

                    Pospíšil František

RU21W:      Veverková Tereza

                    Továrnická Monika

                    Louvarová Andrea

                    Heřmanová Marie

                    Kovalenko Marii

RU18M:      Zvonek Denis

RU18W:      Saxlová Natálie

                    Fialová Eliška

                    Mecnerová Jana Anna

                    Prejdová Mia

                    Javůrková Emma

                    Kadlecová Anna

                    Krettová Julie

                    Doleželová Veronika

                    Kupková Běla

CU21M       Immer Lukáš

CU18M       Reitmeier Filip ml.

BM              Dobrý Jan

Program

Čtvrtek 4.4.2024

Soustředění začalo večeří a poté úvodní schůzkou, kde se střelci a trenéři seznámili s plánem akce.

Pátek 5.4.2024

Páteční program byl střelecký, kdy zejména v dopolední části bylo potřeba zjistit kdo má za sebou kolik tréninků na dlouhých tratích, zda mají všichni vytestovaný materiál na dlouhé tratě apod. Bohužel v některých částech republiky je zima delší a možnosti na trénink venku za světla jsou menší. Proto je i program jarního soustředění více objemový, aby se mohli všichni na dlouhé tratě lépe aklimatizovat. Odpolední část byla doplněna přednáškou mySASY – nové metody diagnostiky tréninku, kterou si nakonec poslechli i samotní členové SCM. Téma představil Jan Rambousek, který jej využívá v přípravě svého syna, spolu se zástupkyní společnosti. Před přednáškou proběhl krátký kondiční trénink.

Sobota 6.4.2024

V sobotu byla do střeleckého tréninku zařazena průpravná cvičení a několik atypických eliminačních her. Jednotlivci se eliminovali na základě různých obměn v bodovacích polích a času.  

Na závěr dne proběhl kondiční trénink formou kruhového tréninku v posilovně.

Neděle 7.4.2024

Poslední den soustředění proběhl kontrolní závod. Výsledky jsou k nalezení na stránkách rcherz.cz.

Závěrečné hodnocení

Program jarních soustředění, resp. počet vystřelených šípů se odvíjí od připravenosti střelců. Proto jsou zařazována i průpravná cvičení a eliminační hry, aby mohli všichni splnit denní minima. Nicméně do budoucnosti je potřeba nastavit minimální hodnoty, které budou střelci schopni odstřílet v rámci dvoufázového tréninku tak, aby program mohl být nastaven na jednotnou úroveň, kterou všichni zvládnou.

V Nymburce dne 15. 04. 2024

Hana Majarová

vedoucí komise mládež

Termín: 18.1. - 21.01.2024

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová, Johana Horáčková

Kondiční trenér: Jan Vožech

Osobní trenéři: Martina Macková, Václav Luňáček, Helena Bauerová, Luděk Brettl, František Hanza, Zdeněk Jaroch, Jan Šípek

Seznam účastníků:

RU21M:      Ohnoutek Jan

                    Čalkovský Jan

                    Krejčí Richard

                    Heřmánek František

                    Pospíšil František

                    Hámor Martin

                    Mlíka Matyáš

RU21W:      Veverková Tereza

                    Továrnická Monika

                    Brettlová Barbora

                    Heřmanová Marie

                    Kovalenko Marii

RU18M:      Zvonek Denis

RU18W:      Saxlová Natálie

                    Fialová Eliška

                    Mecnerová Jana Anna

                    Prejdová Mia

                    Javůrková Emma

                    Kadlecová Anna

                    Krettová Julie

                    Ondrušková Libuše

                    Doleželová Veronika

                    Kupková Běla

CU21M       Immer Lukáš

CU18M       Reitmeier Filip ml.

BM              Dobrý Jan

Program

Na lednové soustředění byla pozvána jak regionální centra, tak SCM „A“. Program musel tím pádem být uzpůsoben velkému počtu účastníků a vzhledem k možnostem střelby na 18 m v centru museli být účastníci rozděleni na dvě části. Střeleckou část doplnila přednáška zástupce z Českého antidopingového výboru a přednáška na téma údržby materiálu od Vládi Brady.

Čtvrtek 18.1.2024

Soustředění začalo večeří a poté úvodní schůzkou, kde se střelci a trenéři seznámili s plánem akce.

Pátek 19.1.2024

V dopolední části proběhl lehký střelecký trénink a fyzické testování. Skupina byla rozdělena na dvě části, které se v programu střídaly.

Před odpoledním tréninkem si střelci vyzkoušeli rozcvičku formou stabilizačních a lehkých posilovacích cviků pod vedením Honzy Vožecha tak, aby si rozšířili zásobu cviků a možností pro rozcvičku před tréninkem. Po skončení odpoledního střeleckého tréninku, do kterého byla zařazena soutěž družstev, se noví členové SCM dozvěděli podrobné informace k formě a vyplňování tréninkových deníků.

Sobota 20.1.2024

Sobotní střelecký trénink byl doplněn přednáškou Vládi Brady na téma údržby materiálu. Navštívil nás i zástupce ADV s přednáškou o dopingu. Odpolední blok byl zakončen kondičním tréninkem. V rámci střeleckého tréninku byly na programu eliminační souboje jednotlivců.

Neděle 21.1.2024

Poslední den soustředění proběhl kontrolní závod. Výsledky jsou k nalezení na stránkách rcherz.cz.

Závěrečné hodnocení

I přes vytížený program a přesuny skupin se podařilo soustředění organizačně zvládnout. Nebyly nastříleny velké objemy šípů nicméně toto soustředění bylo do jisté části i edukativní, a tak program neumožnil více střeleckého tréninku. Dobře proběhla soutěž družstev, která byla pro všechny přínosná. Byla také možnost diskutovat s osobními trenéry a probrat jak technické aspekty střelců, tak plány pro sezónu.

Příští soustředění je plánováno pro regionální SCM. SCM „A“ bude mít v podobném termínu první mezinárodní start na přípravném závodě Youth cup v Sofii.

Děkuji všem trenérům za spolupráci během celého víkendu.

V Nymburce dne 01. 03. 2024

Hana Majarová

vedoucí komise mládež

Termín: 28.6. - 01.07.2023

Místo: SC Nymburk

Vedoucí soustředění: Hana Majarová

Trenéři: Tomáš Kovář, Magda Robová

Kondiční trenér: Jan Vožech

Sportovní psycholog: Jana Vančáková

Seznam účastníků:

RU21M:        Ohnoutek Jan

                    Čalkovský Jan

                    Slovák Jaroslav

                    Cajthaml Daniel

                    Scheschatenko Ivan

RU21W:        Koleňáková Eliška

                    Řezáčová Kristýna

                    Horáčková Johana

RU18M:        Pospíšil František

                    Rambousek Matěj

                    Křivánek Dalibor     

RU18W:        Saxlová Natálie

                    Fialová Eliška

                    Dudová Anna

RU15W         Krettová Julie

CU18M          Reitmeier Filip ml.

Program

Soustředění bylo zaměřeno především na závodní střeleckou přípravu – nácvik eliminací. Program dále obsahoval psychologický a kondiční blok se specialisty. K soustředění byli přizváni i nečlenové SCM, kteří se budou účastnit mezinárodního závodu Gymnasiáda U15 v srpnu tohoto roku.

Středa 28.6.2023

Soustředění začalo večeří a poté zahajovací schůzkou, kde se střelci seznámili s plánem akce.

Čtvrtek 29.6.2023

Den začal ranním výklusem. Na dopoledním tréninku, zahájeným obecnou rozcvičkou, všichni absolvovali krátkou část posilování s lukem. Po zbytek času byl prostor na rozstřílení (60/70m). V odpoledním bloku následoval nácvik eliminačních soubojů družstev. Střelecká část byla zakončena protažením. Následovala mentální příprava na téma „Emoce“ se sportovní psycholožkou Janou Vančákovou s interaktivním podtextem. Tento seminář byl rozdělen do dvou skupin. Mnoho zúčastněných mělo první šanci spolupracovat se sportovním psychologem.

Pátek 30.6.2023

V pátek začal den rozcvičkou ve vnitřních prostorech. Dopolední lukostřelecký blok byl zaměřen na nácvik eliminačních soubojů jednotlivců. Začal opět obecnou rozcvičkou, rozstřílením se z 10 metrů. Následovali eliminační souboje na 60/70m. Odpolední část byla zaměřena na nácvik rytmu se zařazením cvičení ve dvojcích na odhad doby výstřelu. Následující kondiční program s Janem Vožechem byl rozdělen do dvou skupin (kadeti a junioři). Prvních 30 minut byly cviky na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, dalších 45 minut se střelci seznámili se správným a vhodným využitím strojů v posilovně.

Sobota 1.7.2023

Sobotní den začínal skupinovou rozcvičkou, doplněnou o individuální běh. Závěrečný, dopolední blok zahrnoval oficiální závod, za účasti přítomných osobních trenérů. Na závodě padl národní rekord v kategorii RU15W.

Závěrečné hodnocení

Cílem soustředění byly nácviky závodních disciplín terčové lukostřelby. Z toho důvody byly do soustředění zařazeny eliminace jednotlivců, týmů a kvalifikační část závodu. Program byl obohacen o teoreticko-praktické poznatky z oblasti sportovní psychologie a kondiční přípravy.

V Nymburce dne 01. 07. 2023

                                                                                                                                 Tomáš Kovář